Smoothie: lekker en eenvoudig
Recept voor 1 glas smoothie.
Lekker en eenvoudig
Er gaat niks boven koken, als je maar de goede ingrediënten in huis hebt. Havermout heb ik standaard in huis en ik heb ook altijd wel fruit in huis. Havermout doorgaans voor ontbijt en fruit als tussendoortjes.
Met dit receptje wil ik je inspireren om op een eenvoudige manier zelf te maken. Ik ervaar er enorm veel plezier aan en ben nieuwsgierig naar de smaken. Eenvoud, weinig voorkennis en een onverwachte combinatie, succes!
Ingrediënten
- 200 ml. melk (ik heb voor dit recept amandelmelk gebruikt/ plantaardig)
- 75 gr. blauwe bessen
- halve banaan
- 30 gr. havermout
- een kwart theelepel kaneel
Benodigdheden
- snijplank
- keukenweegschaal
- eetlepel
- smoothie maker
- drinkglas
Zo maak je het!
- Snij de banaan in schijfjes.
- Pureer de melk, blauwe bessen, banaan, havermout en kaneel. Dit duurt ongeveer 20 seconden.
Een glas (zonder zoetstof) bevat aan energie 310 kcal I eiwit 10 g I vet 7,6 g I koolhydraten 39 g I waarvan suikers 15,9 g I vezels 8,8 g