Recept sportreep
Recept voor 10-12 sportrepen. Deze sportreep is zeer geschikt voor of na een training. Of gewoon tussendoor voor een energie-boost.
Ingrediënten
- 300 gram havermout
- sinaasappel rasp van 4 sinaasappels
- 1 el kaneel
- 20 ml water
- 1 banaan
- 4 el jam
- 2 el honing (agave)
- 1 snufje zout
Benodigdheden
- 1 oven
- 1 mengkom
- 1 lepel
- bakpapier
Zo maak je het!
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Meng alle ingrediënten in een mengkom
- Zet het 10 minuten in de oven
- Zet de oven uit en laat nog 5 minuten garen
- Snijd de “plak” in 10-12 stukken en voila
Eet smakelijk!
Een sportreep (uitgaande van 10) bevat aan energie 159 kcal I eiwit 4 g I vet 2 g I koolhydraten 29 g I waarvan suikers 8 g I vezels 5 g I natrium 16,1 mg
Meer recepten?