recept sportreep mischa top

Recept: Sportreep

Recept sportreep

Recept voor 10-12 sportrepen. Deze sportreep is zeer geschikt voor of na een training. Of gewoon tussendoor voor een energie-boost.

Ingrediënten 

  • 300 gram havermout
  • sinaasappel rasp van 4 sinaasappels
  • 1 el kaneel
  • 20 ml water
  • 1 banaan
  • 4 el jam
  • 2 el honing (agave)
  • 1 snufje zout

Benodigdheden

  • 1 oven
  • 1 mengkom
  • 1 lepel
  • bakpapier

Zo maak je het!

  1. recept sportreep mischa topVerwarm de oven voor op 180 graden
  2. Meng alle ingrediënten in een mengkom
  3. Zet het 10 minuten in de oven
  4. Zet de oven uit en laat nog 5 minuten garen
  5. Snijd de “plak” in 10-12 stukken en voila

 

Eet smakelijk!

Een sportreep (uitgaande van 10) bevat aan energie 159 kcal I eiwit 4 g I vet 2 g I koolhydraten 29 g I waarvan suikers 8 g I vezels 5 g I natrium 16,1 mg

Meer recepten?

Klik hier >>>

 

Geplaatst in Blog en getagd met , , , , .

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *